как исправить ассиметрию тела

Учёные утверждают, что наличные у тебя автомобиля может...

Автор: Дмитрий Глебов

Фото: thinkstockphotos.com

выполняя упражнения, увеличивай нагрузку на «меньшие» мышцы. Например, при подъемах гантелей на бицепс, для отстающей руки возьми гантель на 5-10% тяжелее. Такой же принцип используй и в других упражнениях.

сознательно больше нагружай отстающие мышцы

увеличивай мышечную массу, как бы банально это не звучало. Чем больше объемы мышц, тем менее заметна диспропорция

Устранить асимметрию мышц не связанную со сколиозом можно собственными силами:

Часто такое положение вещей возникает из-за сколиоза – искривления позвоночника. Исправить его только путем физических упражнений практически невозможно. Здесь нужен комплексный подход, который включает специальную гимнастику под контролем специалиста.

Исправить эту проблему можно. Как? Зависит от причин вызвавших асимметрию.

Любуешься в зеркале своими мощными мышцами и замечаешь, что правый бицепс несколько больше левого? Да и мышцы бедра несколько отличаются размерами Это асимметрия мышц. Но не расстраивайся - это довольно частое явление. Практически у всех людей имеются некоторые различия между левой и правой стороной тела.

Устраняем асимметрию мышц

             

Устраняем асимметрию мышц - Тренировки, здоровье - Мужской журнал Mens Health